１．講師がかかわったメンタルヘルスに関する事例
２．メンタルルヘルスに関する現状
３．ストレスの基礎知識
４．あなたにとってのストレスのは？ストレスサイン
は？
５．早期発見、早期対応
６．ストレスマネジメント
７．アンガーマネジメント
８．ストレスを軽減する思考の見直し
９．心と身体の症状に気づいたら |
１．実際に講師がかかわった事例をお話しすることで身
近な問題として考えます。
２．最近のメンタルヘルスを取り巻く現状。
３．ストレスに気づく／職場のストレスモデル／ストレ
ス要因／ストレスの自覚症状
４．個人ワーク及びグループワーク
５．職場内で発症に気づくポイント／メンタルヘルス悪
化のサイン／声のかけ方／早期対応に仕方
６．睡眠、入浴、音楽、運動／ストレスに強くなる食品
／職場でリラクゼーション
７．怒りのコントロール／アンガーマネジメント診断／
ミニケースを考える
８．思考見直しシートを使用して、考え方を変えること
でストレスを軽減する
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